[轉]不生氣、學習笑、學習放鬆、正面看待事務 ！

生氣是別人做錯事，我卻懲罰自己。別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場，也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐！」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

學習笑，是一項很特別的功課。 因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，

充滿活力，足以應付外侮。

放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。 心，真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括：名、利 等  
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。

下了班後把手機關機，以免還要接聽一大堆電話，雖然這似乎有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了。
對於久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。改得越多，改得越徹底，好得越快，已經成了最佳原則。活得越久及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，堅持修正自己的生活方式的人。

  運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣，帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。心理的調適，極為重要。自己身體裡的細胞，是聽自己的，還是聽別人的呢？