2013年1月1日星期二

[轉]不生氣、學習笑、學習放鬆、正面看待事務 !


生氣是別人做錯事,我卻懲罰自己。別人在挑釁,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己的情緒;然後,我漸漸不需要逃離現場,也能壓住脾氣,可是還需要在心裡說:「你好可憐!」來平衡自己的情緒;現在,我什麼都看到,卻可以一直保持笑容。

學習笑,是一項很特別的功課。 因為我知道,笑的時候,尤其是大笑的時候,身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候,才能圓圓潤潤,
充滿活力,足以應付外侮。

放鬆看起來很容易,其實卻是最困難的,因為放鬆要從心做起。 心,真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆,必須放下很多現世間的價值觀,包括:名、利   
如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;反之,凡事都從負面思考,事事都變得相當糟糕。

下了班後把手機關機,以免還要接聽一大堆電話,雖然這似乎有些不方便,但是,從另一個角度來看,能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳,對身體不是反而有很大的幫助嗎?再說,真有什麼重要的事,隔天打到辦公室就可以了。
對於久已不用的東西,馬上送走、放開,衣服物品也是,甚至延伸至人際關係,於是人變得活得很簡單、很樸素,人就輕鬆了。改得越多,改得越徹底,好得越快,已經成了最佳原則。活得越久及活得越有聲有色的人,往往都是勇於自省,堅持修正自己的生活方式的人。
  運動的好處是使身體的循環順暢,促使身體代謝加快,把養分及氧氣,帶到該去的地方,對生病的細胞,尤為重要。如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動,持之以恆地做下去,總有一天,成績會自然顯露出來。心理的調適,極為重要。自己身體裡的細胞,是聽自己的,還是聽別人的呢?

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